夏の疲れがでるころです

夏の不調には、ビタミンＢ１・クエン酸・たんぱく質！

食欲がないときにこそ、良質なたんぱく質を食べやすく吸収しやすい形で摂取したいものです。一度の食事で採りきろうと考えず、一日でとか、一週間でなど緩やかに考えてもいいと思います。食べたもので身体は作られますので、おいしくしっかり食べて、夏の不調を持ち越さないようにしたいものです。

食べやすい、さっぱりとしたもの、すっぱいもの、ねばねばするものをひとつ追加してみるのもよいですね